1. Прогулки на природе снимают нервное напряжение, накопленное за целый год. Особенно целебный воздух в хвойных лесах.
2. Подвижные игры укрепляют сухожилия и суставы, тренируют общую выносливость, избавляют от лишнего жира и способствуют эмоциональной разгрузке.
3. Хождение босиком не только приятно, но и чрезвычайно полезно. Импульсы из находящихся на подошве нервных окончаний через головной мозг идут ко всем внутренним органам и нормализуют их работу. А еще хождение босиком помогает предупредить плоскостопие.
4. Катание на роликах и велосипеде тренирует мышцы ног и вестибулярный аппарат, дает мощный положительный эмоциональный заряд. Рекомендуется при ожирении, раздражительности и нервозности.
5. Плавание исправляет дефекты осанки, закаливает организм и сжигает лишние калории. Продолжительное пребывание на морском берегу улучшает зрение, а соленая морская вода лечит болезни кожи.
6. Рыбалка, сбор грибов и ягод укрепляют нервную систему ребенка, помогают набраться сил на целый год.
7. Загар способствует выработке в организме витамина D, тем самым предупреждая развитие рахита.
8. Деревенское молоко вкусно и питательно. Если у малыша аллергия, коровье молоко можно заменить козьим.
9. Свежие фрукты и овощи содержат все необходимые для здоровья витамины, а также нормализуют работу кишечника.
ПРИЯТНОГО ВАМ ОТДЫХА!
Подготовила: Е.В.Осокина, инструктор по физической культуре высшей категории по материалам Л.С Черных «Здоровый ребенок», 2015г.
